Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Quickie Standing

Débutant   5 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Jennifer Tibbs
 		    Ajouté par Jennifer Tibbs
Quickie Standing
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

.

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 réps
Big Forward Arm Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
20 secondes
Alternating Side Reaches
❤️ Modéré (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 secondes
Modified Burpees
❤️ Léger (Zone 1)
Modified Burpees
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Big Reverse Arm Circles
❤️ Modéré (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Side Shuffles
❤️ Modéré (Zone 2)
Side Shuffles
20 secondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 réps
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 réps
Elbow To Knee Twists
❤️ Léger (Zone 1)
Elbow To Knee Twists
25 secondes

Entraînements associé

Stand Up Work Out
Stand Up Work Out
9 minutes, Débutant
Easy 10
Easy 10
9 minutes 30 secondes, Débutant
Get up and get 3
Get up and get 3
11 minutes 50 secondes, Débutant
Brief workout
Brief workout
5 minutes, Débutant
Legs
Legs
6 minutes, Modéré
Morning
Morning
18 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Débutant 5 min  
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Débutant 3 min  
Legs   Wall
Beginner Standing Stretch

Beginner Standing Stretch

Débutant 7 min  
Arms   Chair
May - Stepping Up

May - Stepping Up

Débutant 10 min  
Bad Fibro Day

Bad Fibro Day

Débutant 4 m 30 s  
Full Body   Wall, Chair
Quick Strength with Dumbbells

Quick Strength with Dumbbells

Débutant 4 m 30 s  
Full Body   Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit