Entraînement intense

Core And Misc

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Ajouté par Charles Duff

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minutes

Série 2 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Répétitions jusqu'à l'échec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

Myotatic Crunch

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Kneeling Cable Woodchop

Répétitions jusqu'à l'échec

Kneeling Cable Lift

Répétitions jusqu'à l'échec

Machine Calf Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

30 minutes 23 secondes,

28 minutes 18 secondes,

22 minutes 30 secondes,

19 minutes 30 secondes, Débutant

14 minutes 40 secondes, Modéré

26 minutes 35 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Tabata Bootcamp With Dumbbells

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29 minutes 55 secondes, Modéré

Back, Arms and Thighs

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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