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Entraînement intense

Mixed Madness

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Wall

Shahil Deeplaul
 		    Ajouté par Shahil Deeplaul
Mixed Madness
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
50 secondes
Plank
Plank
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Squats
Squats
50 secondes
Russian Twists
Russian Twists
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
50 secondes
Crunches
Crunches
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
50 secondes
Leg Raises
Leg Raises
50 secondes
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
50 secondes

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Intense 1
Intense 1
15 minutes 30 secondes, Intense
O
O
3 minutes 25 secondes, Modéré
Do It!!!
Do It!!!
6 minutes 53 secondes, Débutant
Full
Full
14 minutes, Modéré
Come On
Come On
12 minutes 20 secondes, Débutant
Insane Will
Insane Will
15 minutes 55 secondes, Intense

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
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1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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