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Entraînement modéré

Quiet

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Wall

Jessica Thomas
 		    Ajouté par Jessica Thomas
Quiet
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

but killer workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes
Squats
Squats
20 réps
Lunges
Lunges
10 réps
Supermans
Supermans
45 secondes
Russian Twists
Russian Twists
15 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
25 réps
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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