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Entraînement modéré

Piernas

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Pared

Sofi Mccall
 		    Ajouté par Sofi Mccall
Piernas
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 réps
Descanso
Descanso
30 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 réps
Descanso
Descanso
30 secondes
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Descanso
Descanso
30 secondes
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 réps
Descanso
Descanso
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 réps
Descanso
Descanso
30 secondes
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 réps
Descanso
Descanso
30 secondes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Descanso
Descanso
30 secondes
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute

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