Entraînement modéré

Teste

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Michelle Zupanski

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

20 minutes

2 minutes

Série 2 1 ronde

30 secondes

Entraînements associé

50 minutes, Débutant

2 minutes 15 secondes, Débutant

47 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

12 minutes, Débutant

36 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

14 minutes 10 secondes, Intense

Shadow's Challenge

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32 minutes 45 secondes, Modéré

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

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38 minutes, Modéré

Core Galore. Pt. 7

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28 minutes 33 secondes, Intense

37 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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