Jesus

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Ajouté par Sebas Casillas R

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This is what you need if you want to do a pilgrimage with a giant wood cross effortlessly like Jesus did.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Bicycle Crunches

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Plank

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Squat Jumps

10 réps

Série 2 1 ronde

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Bicycle Crunches

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Plank

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Squat Jumps

10 réps

Série 3 1 ronde

Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Bicycle Crunches

45 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Burpees

10 réps

Plank

1 minute

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

30 secondes

❤️ Maximum (Zone 5)

Squat Jumps

10 réps

Entraînements associé

10 minutes 30 secondes, Modéré

Easy One

5 minutes 20 secondes, Débutant

Joseph's Exercises

1 heure 35 secondes, Débutant

Daily

6 minutes, Débutant

Casual

6 minutes 3 secondes, Débutant

Ich

11 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.