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Entraînement intense

1x1

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Superior del cuerpo

Équipement: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Cbr Vbdd
 		    Ajouté par Cbr Vbdd
1x1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction
Description

Resistencia

Exercises

Série 1 1 ronde
Remo Pendlay
Résistance: Modéré
Remo Pendlay
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Press de banca con barra de pesas
Résistance: Modéré
Press de banca con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Langosta
Langosta
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Curls de bíceps con barra de pesas
Résistance: Modéré
Curls de bíceps con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Mano A La Pared
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Descensos con bancos
Descensos con bancos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Press de hombros con barra de pesas
Résistance: Modéré
Press de hombros con barra de pesas
1 minute
Descanso
Descanso
10 minutes

Entraînements associé

Full Body
Full Body
18 minutes 42 secondes,
Dia 3
Dia 3
29 minutes 30 secondes, Modéré
Lunes Superior
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33 minutes 27 secondes, Modéré
Entrenamiento Tren Superior Dia 1
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37 minutes 51 secondes, Intense
Dia1
Dia1
26 minutes 45 secondes, Modéré
Martes y Jueves
Martes y Jueves
29 minutes 17 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Mancuerna definitiva
55 minutes, Intense
Fuerza y tamaño
Fuerza y tamaño
7 minutes 18 secondes, Modéré
Trabajo Enfocado A La Fuerza.
Trabajo Enfocado A La Fuerza.
1 heure 12 minutes 32 secondes,
Circuito Full
Circuito Full
14 minutes 5 secondes, Modéré
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Entrenamiento Metabólico

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Intense 29 min  
Pecho   Banco, Mancuerna
Cordio

Cordio

Modéré 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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En vedette

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Cardio

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