Entraînement pour débutant

Adominales

Débutant Duration 13 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Banda de resistencia

Ajouté par Carolina Piñeros

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde

Abdominales bicicleta

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1 minute

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Caminata enérgica

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Abductores con banda

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7 puntos de toque

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Caminar con las rodillas en alto

❤️ Léger (Zone 1)

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Círculos con el cuerpo

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Plancha lateral

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Estocadas caminando

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Rep Fitness Resistance Bands

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These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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