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Entraînement de membre

Brief Basic

5 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Brief Basic
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
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1 minute
Downward Facing Dog
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1 minute
Push-Ups
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1 minute
Alternating Side Planks
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1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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