Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Strong Biceps

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Bench

Yeet Yeet
 		    Ajouté par Yeet Yeet
Strong Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes

Entraînements associé

Biceps
Biceps
18 minutes, Intense
Biceps
Biceps
18 minutes 3 secondes, Intense
Biceps 1
Biceps 1
11 minutes 10 secondes, Intense
Biceps
Biceps
7 minutes 30 secondes, Intense
Biceps
Biceps
15 minutes 40 secondes, Modéré
Basic Biceps
Basic Biceps
24 minutes 30 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 minutes 53 secondes, Modéré
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intense
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Modéré
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 minutes 14 secondes, Modéré
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 minutes 40 secondes, Intense
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Leg Streches

Leg Streches

Modéré 2 m 30 s  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intense 10 min  
Core   Exercise Mat
Tai Chi Form First, Second And Third Part *WDC*

Tai Chi Form First, Second And Third Part *WDC*

6 min  
Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

Modéré 60 sec  
Shoulders   Dumbbells
Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

Modéré 60 sec  
Shoulders   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit