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Entraînement intense

Basic Biceps

Intense   25 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Jinho 10
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Jinho 10
Basic Biceps
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 min 30 secondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Biceps
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Biceps 1
Biceps 1
11 minutes 10 secondes, Intense
Just Biceps
Just Biceps
5 minutes 30 secondes, Débutant
Biceps
Biceps
11 minutes 25 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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