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Entraînement pour débutant

Pre♡Stretch

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Wall

Neicy Love
 		    Ajouté par Neicy Love
Pre♡Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 secondes
Chest Openers
Chest Openers
15 secondes
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondes
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 secondes
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 secondes
Head to Knee
Head to Knee
15 secondes
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 secondes

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Stretching
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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Modéré 15 min  
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