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Entraînement pour débutant

Post Pregnancy

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Jacqui Barreto
 		    Ajouté par Jacqui Barreto
Post Pregnancy
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
Wall Sit
Wall Sit
25 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
15 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
15 secondes
Downward Dog At The Wall
1 min 30 secondes
Wide Legged Squat (Yogi Squat)
35 secondes

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