Entraînement modéré

Chest&abs

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Chest

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sanskar Thapa

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondes

Série 2 1 ronde

45 secondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondes

45 secondes

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 secondes

Circular Crunches

Circular Crunches

45 secondes

Entraînements associé

22 minutes 30 secondes, Modéré

14 minutes 24 secondes, Débutant

15 minutes 45 secondes, Intense

3 minutes 27 secondes,

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 minutes 45 secondes, Intense

15 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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