Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Friday

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Bench

Greg Burns
 		    Ajouté par Greg Burns
Friday
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
8 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Modéré
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
8 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Modéré
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
8 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Modéré
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
8 réps
Barbell Shoulder Press
Poids: Modéré
Barbell Shoulder Press
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Barbell Deadlift
Poids: Modéré
Barbell Deadlift
8 réps
Split Squats
Split Squats
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Barbell Deadlift
Poids: Modéré
Barbell Deadlift
8 réps
Split Squats
Split Squats
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 7 1 ronde
Barbell Deadlift
Poids: Modéré
Barbell Deadlift
8 réps
Split Squats
Split Squats
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 8 1 ronde
Barbell Deadlift
Poids: Modéré
Barbell Deadlift
8 réps
Split Squats
Split Squats
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 9 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
8 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 10 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
8 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 11 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
8 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 12 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
8 réps
Barbell Bent-Over Rows
Poids: Modéré
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 13 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Poids: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
Back Extension
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 14 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Poids: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
Back Extension
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 15 1 ronde
Plank
Plank
1 minute
Poids: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
Back Extension
15 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Strength 2
Strength 2
36 minutes 14 secondes, Intense
5x5
5x5
20 minutes 8 secondes, Modéré
Workout B
Workout B
10 minutes 10 secondes, Modéré
Wednesday
Wednesday
1 min 15 secondes, Modéré
Day 27
Day 27
49 minutes 55 secondes, Intense
STRONGLIFTS A
STRONGLIFTS A
48 minutes 15 secondes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Barra libre
Barra libre
18 minutes, Intense
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 minutes 33 secondes, Modéré
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 minutes 33 secondes, Intense
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 minutes 18 secondes, Modéré
Legs of Iron
Legs of Iron
16 minutes 15 secondes, Intense
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Full Body Burn

Full Body Burn

Intense 24 min  
Back   Pull Up Bar, Barbells
Plank

Plank

Modéré 60 sec  
Core  
quick fat burnner

quick fat burnner

Intense 7 min  
Back   Barbell
Barbell Full Body

Barbell Full Body

26 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Full Body Barbell

Full Body Barbell

Modéré 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell
Full Body Back

Full Body Back

Intense 45 min  
Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit