Hangboard Workout

Modéré Duration 9 minutes

Ajouté par Kevin Seibert

Description

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Série 1 1 ronde

Large Edge Hang

15 secondes

Large Edge Pullups

5 secondes

Rest

40 secondes

Round Sloper Pullups

5 secondes

Medium Edge Hang

20 secondes

Rest

35 secondes

Small Edge Hang

20 secondes

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 secondes

Rest

25 secondes

Round Sloper Hang

30 secondes

Rest

30 secondes

Large Edge Hang

20 secondes

Pocket Pullups

10 secondes

Rest

30 secondes

Offset Pullups

20 secondes

Rest

40 secondes

Jug Knee Raises

30 secondes

Medium Edge Hang

15 secondes

Rest

25 secondes

Sloper Hang

15 secondes

Jug Pullups

5 secondes

Rest

40 secondes

Round Sloper Hang

1 minute

Entraînements associé

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.