Agoge

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Adrian Smith

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

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Exercises

Série 1 5 rondes

10 réps

20 secondes

30 secondes

20 secondes

5 réps

20 secondes

15 réps

1 minute

Entraînements associé

Wow

6 minutes 30 secondes, Modéré

Workout 1

8 minutes 30 secondes, Modéré

School

2 minutes 41 secondes, Modéré

Functional

12 minutes 40 secondes, Modéré

Workout 2

4 minutes 10 secondes, Débutant

Morning

18 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.