Entraînement modéré

Triceps/back

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Bench, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Ajouté par Randy Smith

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

30 réps

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Modéré

Barbell Bent-Over Rows

30 réps

1 minute

Poids: Modéré

Barbell Incline Bench Press

30 réps

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Poids: Léger

Alternating Bent Over Rows

30 réps

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 réps

1 minute

Poids: Modéré

Cable Lat Pull Down

30 réps

1 minute

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Poids: Léger

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 réps

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