Entraînement intense

Shoulders

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell, Chair, Barbell

Ajouté par Dustin Berger

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Seated Dumbbell Press

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Série 2 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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50 secondes

Dumbbell Front Raises

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Série 3 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

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Barbell Shoulder Press

30 secondes

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Série 5 3 rondes

Shoulder Shrugs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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