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Entraînement pour débutant

Before Bed Workout❤️

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Sara Berens
 		    Ajouté par Sara Berens
Before Bed Workout️
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking Lunges
Walking Lunges
15 réps
Push-Ups
Push-Ups
5 réps
Walking Lunges
Walking Lunges
20 réps
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Squats
Squats
25 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
20 réps
Squat Jumps
❤️ Modéré (Zone 2)
Squat Jumps
30 réps
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes

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Workout
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