Entraînement modéré

Schouders

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Nigel Bueno De Mesquita

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Fysio routine

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Poids: Léger

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 réps

Série 2 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Léger

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 réps

Série 3 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Poids: Léger

Dumbbell Front Raises

15 réps

Entraînements associé

3 minutes 30 secondes, Intense

3 minutes 17 secondes, Modéré

3 minutes, Modéré

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 minutes 1 seconde, Intense

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 minutes 56 secondes, Intense

15 minutes 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

No More Arm Flab :)

Intense

11 min

Airport Abs

Débutant

6 min

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

Intense

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intense

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Modéré

5 min

Core

Exercise Mat

Abs

Modéré

5 min

Core

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps