Entraînement intense

Full

Intense Duration 2 h 26 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine, Box or Step

Ajouté par Marc Johnson

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements cardio-vasculaires Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Full routine

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minutes

Barbell Incline Bench Press

7 minutes

Leg Press

15 minutes

Bicep Curls

7 minutes

Cable Lat Pull Down

10 minutes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 minutes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

7 minutes

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minutes

Bench Barbell Calf Raises

5 minutes

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minutes

Basketball Shots

Basketball Shots

15 minutes

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4 minutes, Intense

3 minutes 6 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

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