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Entraînement intense

tabata

Intense   11 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Back

Équipement: Kettlebell

상원 신
 		    Ajouté par 상원 신
tabata
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
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20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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Tabata 30
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