Entraînement modéré

Ultimate Butt Routine

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ihinosen Akhagba

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Description

When I need to add in some quick cardio

Exercises

Série 1 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 secondes

10 secondes

Squat Side Kicks

❤️ Très dur (Zone 4)

Squat Side Kicks

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

Dumbbell Deadlift

50 secondes

10 secondes

Série 2 3 rondes

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

50 secondes

10 secondes

Entraînements associé

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27 minutes 40 secondes, Modéré

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My Butt Workout

My Butt Workout

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5 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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