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Entraînement pour débutant

Morning Work E

Débutant   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair, Stability Ball

Gabi Wolosik
 		    Ajouté par Gabi Wolosik
Morning Work E
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 min 30 secondes
Windmills
Windmills
1 min 30 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Overhead Reaches
Overhead Reaches
2 minutes
Body Circles
Body Circles
1 min 30 secondes
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 30 secondes
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 30 secondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 min 30 secondes

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Morning Mobility 3
Morning Mobility 3
10 minutes 10 secondes, Modéré
Rise & Shine
Rise & Shine
31 minutes 35 secondes, Modéré
Morning Work Out
Morning Work Out
8 minutes 15 secondes, Débutant

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Lower Half May 2, 2020
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Débutant 40 min  
Incline Walk Zone 3

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Modéré 34 min  
Incline Treadmill Walk Zone 5

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Intense 20 min  

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