Entraînement intense

Crazy Hardcore *C

Intense Duration 37 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Core

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Ajouté par Carrie Fox

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Description

Chest and shoulders on fleek.

Exercises

Série 1 2 rondes

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 minute

Rest

45 secondes

1 minute

Rest

45 secondes

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minute

Rest

45 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

45 secondes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minute

Rest

45 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Rest

45 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

45 secondes

Pike Push-Ups

1 minute

Rest

45 secondes

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minutes

1 minute

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Chest/Triceps/Shoulders

Chest/Triceps/Shoulders

46 minutes 20 secondes, Intense

31 minutes 45 secondes, Intense

30 minutes 35 secondes, Intense

1 heure 18 minutes 16 secondes, Intense

18 minutes 45 secondes, Modéré

(January) Chest & Shoulders

(January) Chest & Shoulders

37 minutes 45 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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