Pilates Core Routine

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Pilates

Ajouté par Hannan Edwards

Mots clés

Entraînements Pilates

Description

Work out obtained from am email

Exercises

Série 1 1 ronde

Standing Roll Downs

5 réps

Dynamic Core Plank Series Both Sides

15 réps

Thigh Stretch

15 réps

Kneeling Side Kicks

10 réps

Double Leg

15 réps

Scissor Kicks

15 réps

The Hundred

100 réps

Side Teasers

5 réps

Swan

8 réps

Side Leg Series

10 réps

Roll Ups

10 réps

Entraînements associé

Pilates For The Core

10 minutes, Modéré

Pilates

6 minutes 18 secondes, Modéré

Pilates ABS

5 minutes, Intense

Pilates

20 minutes 30 secondes, Modéré

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

8 minutes 55 secondes, Modéré

Pilates

10 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.