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Entraînement intense

Chest

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Ajouté par Jaap Hendriks
Chest
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 4 rondes
Wide Press-ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push Up with Feet on Step
8 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push Up with Hands on Step
15 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-up Hold
20 secondes

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5 minutes, Intense
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