Entraînement modéré

Upper Body Extra Cedit

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Kim Wells

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 réps

12 réps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 réps

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 réps

Plank Rows

24 réps

Entraînements associé

11 minutes 52 secondes, Modéré

13 minutes 36 secondes, Intense

9 minutes 18 secondes, Modéré

14 minutes 9 secondes, Modéré

1 heure 16 minutes 30 secondes, Modéré

1 min 50 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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