Bobcat1

Débutant Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Judith Tinker

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Basic walk/job workout that can get anyone into running. After completing this workout 2-5 times, your body will be in shape to start jogging and running for a longer period of time. You'll feel great doing this in a park or along a scenic path.

Exercises

Série 1 7 rondes

Power Walk

2 minutes

Jogging

1 minute

Entraînements associé

Bobcat 2

34 minutes, Modéré

Walk/Run

30 minutes, Modéré

Running for Beginners

30 minutes, Débutant

Walk & Jog (1)

42 minutes, Modéré

Beginning Running (4)

22 minutes 30 secondes, Débutant

Daily Run

1 heure 40 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.