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Entraînement modéré

Evening Workout

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Ajouté par Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondes
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Cat Cow
Cat Cow
30 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondes

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17 minutes 45 secondes, Modéré
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12 minutes 46 secondes, Débutant
Workout 1
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7 minutes 19 secondes, Modéré
Hard Work
Hard Work
2 minutes, Modéré
My Workout
My Workout
7 minutes 52 secondes, Débutant
Yoga
Yoga
7 minutes, Débutant

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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Modéré 15 min  
Full Body   Wall
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Débutant 7 min  
Legs   Wall
Cardio/Kickboxing Combo

Cardio/Kickboxing Combo

Modéré 10 min  
Legs  
Get Started In Ten Minutes

Get Started In Ten Minutes

Modéré 10 min  
Lower Body  

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