Bubble Butt

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Elizabeth Neilson

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

Série 1 1 ronde

Left Alternating Fire Hydrants

25 réps

Right Alternating Fire Hydrants

25 réps

Squat Pulses

20 réps

Squat Pulses

20 réps

Squat Pulses

20 réps

Left High Glute Kickbacks

25 réps

Right High Glute Kickbacks

25 réps

Left Hamstring Kickbacks

15 réps

Right Hamstring Kickbacks

15 réps

Left Hamstring Kickbacks

15 réps

Right Hamstring Kickbacks

15 réps

Right Squat Side Kicks

10 réps

Left Squat Side Kicks

10 réps

Right Squat Side Kicks

10 réps

Left Squat Side Kicks

10 réps

Right Squat Side Kicks

10 réps

Left Squat Side Kicks

10 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.