Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Arms

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Kate Murdock
 		    Ajouté par Kate Murdock
Arms
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères
Description

Arms and back

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 secondes
Overhead Press
Overhead Press
20 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 secondes
Bent Over Row
Bent Over Row
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
16 minutes 8 secondes, Modéré
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 minutes 36 secondes, Débutant
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 minutes 24 secondes, Intense
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 minutes 15 secondes, Modéré
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 minutes 23 secondes, Débutant
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 minutes 29 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutes 48 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Arms

Arms

Modéré 13 min  
Booty Workout

Booty Workout

Modéré 30 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat
Week 1 Lift

Week 1 Lift

Modéré 11 min  
Cardio Machine
Week 1

Week 1

Modéré 30 min  
Cardio Machine
Cardio Day

Cardio Day

Modéré 23 min  
Cardio Machine
Pregnancy Tone 1st Trimester

Pregnancy Tone 1st Trimester

Modéré 23 min  
Full Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit