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Exercises

Série 1 1 ronde
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
5 minutes

Série 2 10 rondes
Walking
1 minute
Jog
30 secondes
Sprint!
Sprint!
1 minute


Entraînements associé

Week 2
30 minutes 10 secondes, Modéré
Gym
50 minutes, Débutant
Week 1
20 minutes, Débutant
Hiit...Week 1
30 minutes, Intense
Week 6 Day 2
31 minutes, Modéré
Week 4
21 minutes 30 secondes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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