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Série 1 1 ronde
Walk Briskly
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2 minutes

Série 2 1 ronde
Walk Briskly
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4 minutes
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Série 3 2 rondes
Walk Briskly
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3 minutes
Run
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3 minutes

Série 4 1 ronde
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutes
Sprint!
Sprint!
10 secondes

Série 5 1 ronde
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 minutes


Entraînements associé

Week 5 Day 2
26 minutes, Modéré
Week 2
26 minutes, Modéré
Week 7
30 minutes, Modéré
Week2
24 minutes, Débutant
Week 3
23 minutes, Modéré
Day 2
19 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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