Running

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Legs

Ajouté par Shan Uddin

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

This is a nice roundup of great basic exercises put together in a tabata style workout that will condition your full body in only 4 minutes. Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise. Try this during your next study break!

Exercises

Série 1 6 rondes

30 secondes

20 secondes

30 secondes

20 secondes

Entraînements associé

Running Short

5 minutes, Modéré

Running and Kicking

10 minutes, Modéré

Aerobics Short 4

6 minutes 40 secondes, Modéré

3 minutes, Intense

Aerobics Short 3

6 minutes 40 secondes, Modéré

Abs 2

6 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.