Entraînement modéré

Biceps

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell

Ajouté par Kulpreet Chawla

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bicep Curls

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Barbell Bicep Curls

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Barbell Bicep Curls

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Barbell Bicep Curls

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Alternating Bicep Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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