Entraînement modéré

Monday

Modéré Duration 39 minutes

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Ajouté par King Ster

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Moderate Elliptical

Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Moderate Elliptical

30 minutes

Série 2 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Poids: Modéré

Alternating Bicep Curls

10 réps

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

10 réps

Série 3 3 rondes

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Front Chest Machine

10 réps

Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Back Chest Machine

10 réps

Série 4 3 rondes

Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

Leg Lift Abdomen

10 réps

10 réps

Série 5 1 ronde

15 réps

Série 6 3 rondes

Poids: Modéré

10 réps

Entraînements associé

30 minutes 24 secondes, Modéré

32 minutes 10 secondes, Modéré

36 minutes 23 secondes, Débutant

21 minutes 15 secondes, Modéré

37 minutes, Modéré

30 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Transformation Muscle 7

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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