Entraînement pour débutant

Principiante

Débutant Duration 18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Wall, Jump Rope

Ajouté par Karla Rubio

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements à la corde à sauter

Description

All body

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

45 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

1 minute

2 minutes

2 minutes

45 secondes

Elbow To Knee Twists

❤️ Léger (Zone 1)

Elbow To Knee Twists

2 minutes

Backwards Skipping

❤️ Léger (Zone 1)

Backwards Skipping

5 minutes

Entraînements associé

4 minutes 15 secondes, Modéré

8 minutes, Débutant

30 minutes, Débutant

10 minutes 38 secondes, Modéré

WORKWORKWORK💪

11 minutes 10 secondes, Débutant

11 minutes 45 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

10 Minutes Exercise

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14 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Débutant

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

45 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

1 heure 32 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Dumbbells

Toned Legs

Débutant

12 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Slim Thick Processes 1

Débutant

16 min

Full Body

Resistance Band

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