Entraînement intense

HIIT Workout

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Mario Miller

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Description

Full Body

Exercises

Série 1 2 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondes

Lunges

30 secondes

Burpees

30 secondes

90-90 Crunches

30 secondes

Série 2 2 rondes

Squats

45 secondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondes

V-Sit Crunches

45 secondes

Série 3 2 rondes

Crawl Out Push Up

1 minute

Squat In Squat Out

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Squat Thrust Modified

1 minute

Série 4 2 rondes

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minute

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44 minutes, Intense

HIIT Me Again Longer

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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