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Entraînement modéré

Accessory Upper Body

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ryno 23
 		    Ajouté par Ryno 23
Accessory Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères
Description

10-12 reps per set

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Hammer Grip Lateral Side Raise
1 minute
Bent Over Lateral Raise
1 minute

Série 2 1 ronde
Rest
1 minute

Série 3 2 rondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute

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