Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Wall, Barbell, Bench

Ajouté par Evan Morton

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements muraux Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

❤️ Modéré (Zone 2)

Jog on the Spot

25 secondes

30 secondes

20 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 secondes

20 secondes

20 secondes

Wrist Curls Low Weight

45 secondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Répétitions jusqu'à l'échec

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Full Body Workout

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5 minutes 55 secondes, Débutant

Whole Body Exercise

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20 minutes 5 secondes, Modéré

20 minutes 45 secondes, Débutant

Full Body Workout

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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