Round 1.3

Débutant Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Exercise Mat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Description

Gain strength with core-inspired movements that challenge your body’s stability and prepare you for learning advanced kickboxing techniques.

Entraînements associé

Round 2.2

28 minutes, Modéré

Round 1.1

12 minutes 20 secondes, Débutant

Final Round 2

27 minutes 30 secondes,

Armed & Core-ageous

20 minutes, Modéré

Round 2.8

27 minutes 30 secondes, Modéré

Punch, Kick, Dodge, Sweat

15 minutes 30 secondes, Intense

Passez à PRO+ pour accéder au programme dans lequel se trouve cet entraînement.

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.