TT Interval

Intense Duration 30 minutes

Ajouté par Jacque Bolton

Description

Interval Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up 3/10

1 minute

Warm Up 4/10

2 minutes

Warm Up 5/10

2 minutes

Série 2 3 rondes

Interval

1 minute

10 Spiderman Push Ups

1 minute

Rest

1 minute

45 Sec Interval

45 secondes

20 mount. Climbers

45 secondes

Rest

1 minute

10 Bird Dogs

1 minute

Série 3 1 ronde

Cool Down

5 minutes

Entraînements associé

High Intensity Interval Training

30 minutes 30 secondes, Intense

HIIT

15 minutes 15 secondes, Intense

Running Intervals

40 minutes, Modéré

HIIT

30 minutes 30 secondes, Intense

HIIT

25 minutes, Débutant

HITT 2

11 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.