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Entraînement modéré

Run & Tighten Upper

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell

Corey Adams
 		    Ajouté par Corey Adams
Run & Tighten Upper
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères
Description

Run 2 mile at a moderate pace. Let your heart rate come down, then do to rounds of max pushups and curls using dumbells

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Moderate Jog
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Moderate Jog
20 minutes
Treadmill Walk
❤️ Léger (Zone 1)
Treadmill Walk
5 minutes
Rest
Rest
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Hammer Curls
Poids: Modéré
Hammer Curls
Répétitions jusqu'à l'échec

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Workout 3
41 minutes 50 secondes, Intense
Build 1
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20 minutes 51 secondes, Débutant
Routine Daily
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2 heures 17 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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