Robin's Allrounder

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Chair

Ajouté par Robin Houghton

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sur chaise

Description

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

30 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

Sit Ups with Reach Ups

30 secondes

20 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

Cross Knees to Elbows

30 secondes

Lateral Leg Lifts

45 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 1 ronde

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 secondes

30 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

Sit Ups with Reach Ups

30 secondes

20 secondes

45 secondes

45 secondes

30 secondes

Cross Knees to Elbows

30 secondes

Lateral Leg Lifts

45 secondes

Rest

20 secondes

Recovery

1 minute

Entraînements associé

Allround

3 minutes 30 secondes, Intense

Good Morning?

30 minutes 55 secondes, Modéré

Beginners Luck

42 minutes 40 secondes, Débutant

Mywork

20 minutes 10 secondes, Intense

Burner

1 heure 18 minutes, Intense

General

9 minutes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

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8 minutes 21 secondes, Débutant

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10 minutes 49 secondes, Débutant

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25 minutes 50 secondes, Débutant

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15 minutes, Débutant

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10 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.