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Entraînement intense

Yoga Flat Abs

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Exercise Mat

Silvie Hibdon
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Silvie Hibdon
Yoga Flat Abs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga
Description

Discover how to use yoga to get that flat belly you've been longing for. Tone the deeper layers of your core with this quick but effective core workout. Grab a mat and get started by lying on your back!

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondes

Série 2 1 ronde
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondes

Série 3 1 ronde
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 secondes
Boat Pose
Boat Pose
30 secondes
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 secondes

Série 4 1 ronde
Twisted Root
Twisted Root
1 minute

Série 5 1 ronde
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
30 secondes
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
15 secondes

Série 6 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
15 secondes

Workout Discussion

03 Apr
Anyone know how many calories this burns?
05 Sep
@Brenda that was my assumption
24 Aug
Why are there two "Right downward Dog Scorpions" and no Left one. Can I assume one of those should be a left downward dog scorpion?
16 Apr
Very very excellent

Apparaît dans

yoga
Yoga et Pilates
abs & core
Abdominaux

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15 minutes 30 secondes, Débutant
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Flat Tummy
18 minutes, Modéré
Flat Tummy
Flat Tummy
9 minutes 30 secondes, Modéré
Killer Yoga Abs
Killer Yoga Abs
7 minutes, Modéré
Core + Abs
Core + Abs
25 minutes, Intense
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