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Entraînement modéré

Abs&Arms

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Wall, Chair

Iulia Ionescu
 		    Ajouté par Iulia Ionescu
Abs&Arms
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux Entraînements sur chaise
Description

Do it for your body

Exercises

Série 1 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 2 2 rondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 secondes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Abs & Arms
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8 minutes 30 secondes, Modéré
Core And Arms
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4 minutes, Modéré
Abs, Core
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7 minutes, Modéré
Intense Abs And Arms
Intense Abs And Arms
4 minutes 25 secondes, Intense
Arms & Abs
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6 minutes, Modéré
Arms And Abs
Arms And Abs
3 minutes 10 secondes, Modéré

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Xtra - Tightrope (balance focus)
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19 minutes, Intense
Low energy Total Body Workout
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13 minutes, Débutant
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
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4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Débutant
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