Entraînement modéré

Stretch Your Hamstrings

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Yoga

Équipement: Yoga, Stretching, Pilates

Ajouté par Entraîneur Personnel Silvie Hibdon

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Série 1 1 ronde

Happy Baby

1 minute

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

Série 2 1 ronde

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 minute

Série 3 1 ronde

Butterfly

30 secondes

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 secondes

Série 4 1 ronde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 secondes

Right Half Split

Right Half Split

30 secondes

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 secondes

Left Half Split

Left Half Split

30 secondes

Série 5 1 ronde

Head to Knee

1 minute

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 secondes

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

Happy Baby

1 minute

Entraînements associé

Lower back and hamstring stretch

Lower back and hamstring stretch

3 minutes 35 secondes, Débutant

9 minutes 35 secondes, Modéré

5 minutes 15 secondes, Débutant

Yoga For Hamstrings

Yoga For Hamstrings

17 minutes 25 secondes, Modéré

5 minutes,

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

19 minutes 45 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intense

2 min

Core

No Equipment

Endurance Athlete

Intense

22 min

Core

No Equipment

Bike 10

Modéré

10 min

Warm It Up

Débutant

7 min

Core

Exercise Mat

Undo Tight Neck

Débutant

4 min

Back

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps